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该怎么缓解自己的压力让自己的心稳定

因为今年要中考，而上次期末考试成绩很差，现在不知道在班级名次，虽然我在实验班，但压力很大，害怕开学面对的成绩，而且很怕班主任，我怕他之后会看不起我

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。这个就是你太紧张造成的。自己可以给自己正当的心理暗示。

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