您需要注意生活和规律，按时睡眠，正常起床，醒来即起，晚上上床就专心睡眠，不要干其他事，尤其是房事。睡眠前最好能用温水泡脚，经常泡可帮助入睡。
累了就要多休息，不要硬扛着，没什么大问题，多注意休息，在饮食上注意吃有营养的东西就好了。
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