健康指导：三者在性味上并不相冲，可以一起煮食。枣含有多种维生素，它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲子可以养神，对心脏较好。三者都是常见的滋补食物。
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