L3/4椎间盘膨隆，超出了椎体外缘

病情分析：你好！根据你的描述腰椎间盘膨隆狭窄导致神经跟受压，症状比较严重。指导意见：建议：最好去正规的医院进行相关的治疗，手术治疗效果明显都是比较痛苦，保守治疗恢复有点慢，需要一定的时间和治疗的信心。

平时注意休息避免熬夜劳累，避免长时间坐或者站立，避免腰部过度负重，可以进行牵引，局部理疗等治疗。