有氧呼吸的运动有哪些？要减肥的话做有氧运动好还是无

病情分析： 有氧运动是指人在氧气充分的情况下进行的体育锻炼，即人体在运动过程中，吸入的氧气与需要相等，达到生理上的平衡。

意见建议：有氧运动一般是有节律性、强度低、继续时间长的运动，如：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳绳、打球等，无论是运动锻炼还是减肥都建议有氧运动，因为长时间的无氧运动会使机体产生大量乳酸，造成酸中毒。