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睡觉前喝酸奶能减肥吗？

病情描述

提问时间：2020-10-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶的脂肪和热量都是比较低的，而且能够促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，从而达到瘦身的效果，但是睡觉前喝酸奶，减肥的效果不明显，而且容易加重肠胃负担，最好在晚饭后喝些酸奶，不仅可以减肥，而且还可以改善睡眠质量。

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