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在家正常外出时感觉走路不稳，经常有怕跌到的念头

全部症状:在家正常外出时感觉走路不稳，经常有怕跌到的念头，其实也从未跌到过。血压在60-120之间但不稳定，经常性65-95左右。蹲下站起来有些困难，摇动双腿时漆关节嘎巴嘎巴响。其它方面均很正常。发病时间及原因:该种状况已有4年，原因不清楚。治疗情况:初患病时看过北京医院及北京健宫医院，检查过脑CT、血流变，除血液粘稠度稍高外均未发现异常，还拍了漆关节及颈椎关节X片，漆关节正常，后颈C5-7间隙有轻度骨质增生，椎间隙无病变。基本未服用过药物。想要得到的帮助:朋友让我用干红酒泡灵芝、杜仲、红枣，我自己又添加

提问时间：2020-09-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

像你这个年龄阶段血压65-95，也不算很低，主要是受心理因素导致的,平时主要多锻炼，像你的年龄阶段骨质疏松也是很正常的。
所以在饮食上需要注意： (1)供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。
如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
?(2)补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。?(3)注意烹调方法(4)限制饮酒。
过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。?(5)补充适量钙质

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