减肥期间中午吃一个鸡腿会发胖么

问题分析：你好严格意义上一个鸡腿的能量不足以让你长胖，但是总量上去了，对你的减肥计划总归是有影响的。意见建议：减肥主要两方面，一个是能量的摄入。

就是要管住自己的嘴，不多吃，不贪吃，营养追求均衡足量，多使用高蛋白食物如鱼虾等，鸡肉等白肉也不错。另一个是能量的排除，主要通过适当的体育锻炼，生命在于运动，每天坚持一项有氧运动，逐渐就有效果了。