您好,很高兴帮您解答!你属于脚踝关节扭伤之后存在的问题,其实存在上述损伤,那么损伤之后24小时之内冰敷患处,超过之后可以热敷上述损伤之后还是应该休息,属于韧带损伤还是需要一段时间才能恢复正常的,一般至少需要一周之后才能逐渐增加关节功能锻炼
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