您好，这种情况最常见的原因是腰肌劳损，或腰椎韧带炎，指导意见先去骨科明确一下，治疗方法是很多的，一般最常用的是针灸，理疗，按摩，外敷膏药等等，疼痛较重的可以通过小针刀，注射等等。
平时注意避免久坐，长时间弯腰，受凉，办抬重物等等，尽量睡硬板床，以减少复发几率。
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