脾胃虚寒，气滞胃胀，失眠头发，常有虚火

你所说的这些不适情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。应该进行合理地调整，避免自行用药带来的不便。应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态，减少不适出现。