问患者提问

8便秘吃什么东西助于排泄

你好医生、最近我晚上睡觉不小心着凉了、下午去医院检查、医生说我这个是便秘、开了很多药给我吃、我听说便秘可以吃食物助于治疗、请问医生、便秘了可以吃什么东西助于排泄、谢谢

提问时间：2020-02-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌、恢复肠道内的徽生态平衡大有好处也能解除秘便痛苦、还要多吃些含纤维素蔬菜水果、最好每天吃二次番茨（地瓜）、番茨维生素C含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍、胡萝卜素的含量是马铃薯、芋头、玉米的600倍以上、番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分、增加粪便体积、解除便秘的作用不亚于用药如能吃到大便是浮的、那就最好、证明你纤维的食物素食得够多

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