跑步一段时间膝盖内侧有点痛怎么办啊

跑步膝盖有点酸痛多数是因为最近这段时间跑步的量比较多，运动量大，所以容易出现局部的肌肉或者关节劳损，也可能是因为以前有受过外伤，具体要到医院进一步检查。

平时要避免运动过量，也可以适当服用药物，具体用药请遵医嘱，最近这段时间暂时避免运动。跑步选择柔软的地面，例如橡胶跑道，减少在硬水泥地面进行强度较大的运动，在硬地面跑步不要超过5分钟。

肌肉可以保护膝盖稳定。要增强大腿内侧、外侧和股四头肌的锻炼，提高它们的力量，还要经常拉伸腿部的肌肉增强柔韧性。