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我晚上9,30睡觉早上4点起来对身体好吗,只要睡眠时间达到几小时就行了吧

医生你好，我晚上9:30睡觉，早上4点起来对身体好吗？只要睡眠时间达到几小时就行了吧？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，睡眠时间稍有些短的，如果中午可以适当的午睡一会的话，是可以的。早上也不用起这么早吧，每天保证八个小时睡眠就可以了，午睡一会是很有必要的

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