失眠多梦的原因是什么如何调理？

最近失眠多梦因为压力大，睡觉时经常胡思乱想，长期精神紧张导致的，另外白天受到惊吓，也可能会出现失眠多梦的情况，还因为睡前喝了茶或咖啡等刺激性的饮料导致的。

根据的情况建议平时要注意睡前注意不要吃刺激性的食物，注意可以喝杯热牛奶，帮助睡眠，还有注意平时要避免紧张，放松精神，学会释放压力，还有注意要清淡饮食，睡前不要喝水，还有可以泡泡脚放松身体，吃点安神的药物。