吃燕麦片1个月能廋20斤吗

您好，不是说吃燕麦片就能瘦，要看您吃多少，吃进去的热量有多少。每餐吃100克？200克？热量就差了一倍的。燕麦也是属于碳水化合物，会转化成葡萄糖，提供能量，其中含蛋白质比普通小麦多些。

绿叶蔬菜、青瓜、冬瓜基本不含热量。一克蛋白质和一克葡萄糖的热量相当。一克脂肪的热量相当于一克蛋白质的两倍。您根据热量的大小，选择热量低的食物都是可以的。