做俯卧撑肌肉很痛

这可能跟你平时缺少运动，而突然间做了30个俯卧撑导致的肌肉酸痛，一般是没什么大碍的，如果有活血化瘀的药酒可以进行揉擦。

指导意见建议平时如果缺少运动的话，可以慢慢的增加俯卧撑的次数，不要突然间就做那么多下，那样严重的话可能会导致肌肉损伤，比如今天做5下，隔断时间就增加到10下，慢慢的增加，而不是突然间就做那么多下，这样自然就不会容易使肌肉疼痛了。