强迫症单靠自己的力量，往往是很痛苦效果也不是很好的，您需要朋友及家人的帮助，另外由于本身很痛苦，还是在药物治疗基础上配合自我调节。
饮食上不要吃食辛辣食物，忌酒、烟，多饮水，平时注意加强锻炼，提高身体素质，保持一个良好的情绪。
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