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跑了三天步体重略微上升

最近感觉自己的身材有点走样，所以想通过运动来锻炼减肥，可是每天晚上吃完饭之后都有去跑步，到现在为止已经跑了三天了，称了一下体重发现重量略微上升，到底是怎么回事呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是按照平时正常饮食的话，且量不变，是不会引起体重上升的，所以平时在跑步前后都要做好拉伸动作，可以避免引起脂肪消耗掉之后转成肌肉的可能，还有运动需坚持，在运动的时候最好控制住食量，而不能暴饮暴食，这样是无法使重量减轻的。

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