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问患者提问

想要瘦身应该注意哪些方面的问题呢？

我是一个女胖子，从小就胖，因此周围的人都讨厌我，经常会有男生拿我开涮，我也非常自卑，我暗暗发誓，一定要瘦下来，但却无从下手，我特别想知道瘦身应该注意哪些问题。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：要瘦身还是要从饮食和运动两方面来改善，在饮食上要控制食量，特别是零食要少吃，少吃高能量食物，多吃粗粮和含高纤维多的食物，对减肥是有帮助的。
在运动上注意循序渐进和坚持，每天能锻炼一个小时以上，快走跑步羽毛球等等都是可以的，对减肥是有帮助的

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