产后大腿和屁股上的肉很多请问怎样可以快速

问题分析：您好，产后减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。也不能追求速度，一个月减五斤是合适的速度，其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。

意见建议：饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。