失眠是许多人遇到的一种情况。长期失眠经常让人感到不安。数数或数羊可以说是最常用的睡眠辅助方法。然而，获得的催眠效果因人而异。
问题的根源是大多数人在数数时会分心。然而，为了确保催眠效果，人们必须坚持一心一意地数数，并且在入睡前不要分心。
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