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睡眠不好怎么调理

晚上睡不着，白天没精神，胡思乱想比较多，有过神经衰弱，总爱做梦，吃过谷维素，朱砂安神丸，和调理神经的药。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据你所说情况，最主要的是调整自己的心态，阳光一点多出去走走，转转，忙碌起来，晚上锻炼锻炼身体，出出汗就睡得香了，睡前喝点热牛奶，热水泡脚，服用安神补脑液。

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