膝关节运动损伤怎么办？

正常人组成膝关节的两个关节面是有软骨的，关节活动的时候实际是软骨在磨擦活动，只在软骨磨软骨的时候才不会有疼痛的感觉。

但如果某些原因出现软骨的一部分磨损，剥脱，在关节内露出了软骨下的硬骨，于是出现软骨磨硬骨的情况，这样就会产生明显的疼痛。

实际上你的病症是骨性关节炎的表现，骨性关节炎通俗说就是关节的退变或者说是老化，按理你的年龄不至于出现这样的症状，这可能和你运动量大有关，长期的关节反复碰撞出现软骨磨损，那些片子上显示的增生、骨棘变尖，实际上是软骨退变的一种表现，并不是你真正痛的原因。

治疗上最重要的是减少活动，任何治疗要想有效的前提就是减少或者避免这种大运动量的活动，长跑是不太适合了。然后可以用玻璃酸纳关节腔内注射，保护和营养软骨，如果痛的软明显可以吃一些扶他林之类的药物，平时热敷理疗也会有一定好处。