你好这位朋友，很高兴为您解答。这个最好是在产后用束腹带，这个会起到一定的收腹作用。小肚子不会自然恢复到孕前面状态的。
体重增加是很正常的，可能是平时饮食有关系，避免吃过多的高热量，高脂肪的东西，不能暴饮暴食。
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