请问如何缓解肩周炎疼痛和不适？

注意平时适当的活动身体为好。注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

肩周炎的治疗一般以中医保守治疗为主，主要包括推拿、按摩及拔罐、刮痧等物理治疗。一般治疗应选择正规的中医医院就诊。

除上述治疗方法外，再结合中药熏蒸，疗效会更好。