你好，月经如果血发稀，而且颜色暗沉是因为经血淤积，没有及时排出，在宫内淤积时间长所以影响了血色变深。你可以吃一些益母草颗粒调理的，避免吃寒凉刺激食物。
可能是平时饮食或药物刺激，运动少，着凉都有关系。
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