您好，这样的情况可以说与运动不当或是姿势不正有关，也与你的工作性质有关，也可能与肩周炎有关，属于是外科学的范畴需要相关的外科检查才能确诊。
可以说你的情况不严重，逐步增加肩部的运动增加运动的幅度是可以逐步康复的，其他的治疗效果不好。
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