问题分析：你好！根据你的情况考虑如果做的是大强度的蛙跳，会导致肌肉乳酸大量分泌。一般5-7天才能彻底缓解。不过长期锻炼的话是会慢慢缓解的。
并且对大腿肌肉有积极的锻炼作用意见建议：建议运动量需要慢慢增加，切勿一下剧烈运动。祝健康
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