你好，减肥的话，一般都不建议跑步减肥，因为减肥的人本身体重就比较重，再跑步的话，非常容易损伤膝关节，如果要运动减肥，建议可以选择游泳，不会损伤关节。
减肥的关键还是控制食物摄入，节食减肥是基础。建议每天减少食物摄入，想慢跑最好是时间短点，甚至可以换走路等。
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