爬山能减肥吗

爬山是运动，若每星期爬三次，一定可以减肥。只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法。运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。

指导意见多吃瓜、果、蔬、菜能協助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。