脾虚，气血不足

我平时吃的很少，但是一直感觉腹胀，胃部摸着都是硬硬的鼓着，舌苔白白的，有些黏腻，这样持续了有近一年，有去看过中医，说是气血不足，脾虚，期间还有过月经推迟，但是脾胃调理不容易，看到网上推荐说可以吃参苓白术散，而我有轻微的便秘，平时大便不成形，但是有时还会便血，不知道还能吃么？或者有归脾丸，健脾丸之类方便坚持服用的可以推荐一下，推荐不错的运动锻炼之类也可以的，谢谢啦～～