晚上12点睡，早上6点起床

问题分析：您好，我认为十一点睡早上五点起相对来说更合理，因为临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点，最佳睡眠区为晚上10点到2点，所以这段时间还是很重要的，另外根据记忆来说，早起的时候经过整个晚上的休息，记忆力得到回复，体力也很充沛。

此外如果感觉自己睡眠过少，用脑过度的话可以喝一点安神补脑液，我上学时期经常喝，效果很好。意见建议：您好，最佳睡眠期为10-2点，因此建议您选用晚上11点睡，早上5点起床这个方案比较合理。

祝您学业有成。