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请问什么时候运动最合适？我晚上10点半睡觉，9点钟

请问什么时候运动最合适？我晚上10点半睡觉，9点钟下自习回宿舍可以做俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃吗？谢请问什么时候运动最合适？我晚上10点半睡觉，9点钟下自习回宿舍可以做俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃吗？谢谢

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，你的情况是睡前过多运动会影响睡眠，但适度的运动促进血液循环有利于睡眠。你可以早上起床后进行跑步，祝你健康

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