自己的乳房一碰到就疼，以前以为

你的情况应该是乳腺增生。这是由于内分泌异常引起的腺体内纤维组织增生。会引起乳腺变硬，肿大，也可以引起疼痛，而且往往在月经之前比较明显。

乳腺增生目前没有有效的药物治疗，可以进行日常调理，如忌酒，忌辛辣刺激饮食，作息规律不要熬夜等。并注意定期复查乳腺超声，如果有纤维瘤生成，则可以根据情况采取手术治疗或者观察。