我左肩自由活动时有响声，并且经常发困，有一段时间晚

肩周炎患者应注意？　（）肩相同关节炎周围患者在各期均可以进行贡献肩关节的功能锻练在早期可以预防粘连在进展期可以阻止粘连的进一步发展改善关节活动并预防关节的冻结在后期又可以解除冻结有利于恢复关节活动功能活动锻炼或手提重物时注意防止过猛过快过量养成良好的防伤习惯 　（）夏季避免肩部久吹风扇有空调的房间应时离空调机距离远点以防风寒湿邪的侵袭最后特别是冬季睡觉时防止肩露被外受凉 　肩周炎的毕业治疗　肩关节周围炎的学位治疗不难一般用药天左右疼痛等症状即可完全消失具体用药方法是：口服舒经活络散和外用追风透骨膏其它药物不需服用用药期间可以进行重点功能锻炼功能锻炼方法有： 　（）摇肩：患者两腿弯曲分立以患侧肩关节为轴心摇动上臂由前向后或由后向关作环形运动每次可做-下每日早晚各做次注意动作要缓慢轻柔不宜过快过猛 　（）展臂：双腿分立同肩宽上肢自然致力下垂两臂向前伸手心向下向两侧外展并缓缓向上用力抬举双臂到最大限度后停留秒钟左右再缓缓回到原位每次可做-下每日早晚各做一次 　（）摸墙：面对墙壁站立患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动使上肢尽量举高到最大限度后再缓缓回到原处每次可做-下每日早晚各做一次　老年肩周炎的体育疗法　不少人年过岁就开始中国感到肩部疼痛肩关节活动不便有时抬不起肩膀不敢用力向上伸教授临床上叫肩周炎不少患者多次多次求医因无特效药而苦恼相同实践证明应用医术药物针灸等贡献治疗配合体育疗法肩关节的功能恢复比较快肩周炎的体育疗法动作较多现介绍几种可酌情选做 　甩手站立两脚同肩宽两臂轻轻前后摆并逐渐增大摆动幅度国家每天早晚各一次每次～下 　捞物站立两脚同肩宽上身向前弯患侧前臂向下做捞物动作经验每天早晚各一次每次～下 　划圆圈站立两脚同肩宽身体不动两臂分别由前向后划圆圈划圆范围由小到大参与每天两次每次～下 　摸墙站在墙根患侧手扶住墙壁由低向高摸直摸到最高点不能再向上摸为止然后把手放下反复练习每次～下 　耸肩坐位或立位均可肘关节曲成度两肩耸动由弱到强每天联系两次每次～下 　冲天炮立位或坐位均可两手互握拳先放在头顶上方然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展直到最大限度每次～下 　展翅站立两脚同肩宽两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成度两臂展开后停～秒钟再放下同时每天做～次 　摸颈坐位或立位均可两手交替摸颈的后部每日两次每次～下