你好！根据你的描述你的情况可能是腰肌力量不好，缺乏锻炼或者腰肌劳损的结果。,建议你到正规医院的骨科门诊进一步咨询检查，确诊后对症治疗。
平时避免受凉，避免长时间保持同一个体位，比如坐位，蹲位等，多做腰部运动等。
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