你好，最健康最有效的减肥方法一定是1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。指导意见尽量要控制住他的饮食，主要是不要吃高盐，高糖，高油脂的食物，不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。
多吃水果和蔬菜。少吃多餐。另外一定让他多运动，可以选择游泳和散步等有氧运动。
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