睡前手机是大忌，一定不要玩，看手机非常影响睡眠。可以戴一个舒适的眼罩。眼罩是一个非常好的助眠工具。一些食品，饮品是助眠的。
可以在睡前喝一杯牛奶。可以去药店买一些酸枣仁，碾碎之后泡水喝。睡前泡脚也是很好的助眠方式。
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