坐下腰部放松好还是挺直好？

首先我没有感觉有什么不适症状，只是有些疑惑。我是高三学生，每天都要长时间坐着，我如果保持放松坐姿，会发现腰部是向后突出的，整个后背都有些向前弯的样子，就是别人腰那里是凹进去的一条缝而我那里却是突出的骨头，请问这个是怎么回事？严重吗？我从小到大坐的时间长，体育锻炼少，腰肌那里也没劲，是肌肉不发达的原因吗？如果我刻意挺直则腰部是凹进去的样子，但时间长会瘫下来。我现在请问到底是放松好还是挺直好？如果一直放松坐，会有什么后果吗？拍过片子，腰5骶1轻度膨出，站立时腰椎曲度存在。: