问题分析：你好，根据你描述的情况，可以女方采取上节育环来避孕，上环的时间是月经期干净3-7天没有同房时可以上环。
意见建议：上环术后禁性生活半个月，注意个人卫生避免引起炎症感染，口服消炎药物三天，避免提重物，以免节育环移位。
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