您好：正常血压为收缩压为90-130,舒张压为60-90,高于此水平则为高血压.建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药，如心痛定。
最好选择硝苯地平缓释片口服，多吃些果蔬是有好处的。
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