适当锻炼身体，合理安排作息时间，规律饮食起居，食用新鲜蔬菜和水果，不要熬夜，补充维生素c和葡萄糖酸钙，多吃韭菜炒鸡蛋、西红柿、牡蛎等食物，不要食用辛辣刺激性食物，忌烟酒。
保持心情愉快。避免长时间用电脑和手机。
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