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女孩子失眠怎么办

最近晚上老是睡不着，最近工作有点忙，按说忙了，累了就该睡的越香，反正就是睡不着，女孩子睡不着怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

睡觉之前放松心情，每天要建立有规律的生活制度，保持卧室清洁、安静、远离噪音。睡觉之前不要喝茶、咖啡等。睡前可以喝一杯热牛奶，来缓解焦虑情绪，另外睡前一定要热水泡脚10分钟，不仅对缓解失眠有帮助，对身体和皮肤也是有好处的。

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