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我的睡眠很不好，最近晚上睡前吃葡萄籽胶囊

我的睡眠很不好，最近晚上睡前吃葡萄籽胶囊和胶原蛋白，能一觉到天亮，但是多梦…和这个有关吗？我一直的睡眠状况都很不好，之前每天就睡3-4个小时，白天还是能很精神，不困。后来我自己做了个茶叶枕，每天能保证6个小时以上的睡眠

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好!根据您所说的情况,就是吃了三天，连续做了三天的梦。考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!意见建议：考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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