问题分析：根据你目前描述的这种情况在夜间临睡之前不要吃过多的甜食，也不要吃含有刺激性的食物像你目前所描述的这种方式是不行的。
意见建议：比如喝茶等等现象都有可能会导致失眠的情况，所以在这种情况的时候，我们应当多喝一些牛奶。可以起到安神。的作用。
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