问患者提问

天气越冷越睡眠不好

我今年52岁、女。每年天气一转冷就开始睡不好，有时就可睡2小时左右。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

人体睡觉要找到一个舒适的温度才能入睡,如果太冷或者太热都是睡不好的.指导意见建议平时要补身体,补血.睡觉要多盖棉被,注意保暖,有条件的话可以每天晚上都喝一杯牛奶,这样有助于睡眠.希望我的建议可以帮到你,谢谢!

相关问题