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每天早上原地跑一个小时减肥吗

我最近一直在减肥。我不知道任何减肥的好方法。我听说我可以通过早上原地跑一个小时来减肥。我已经做了两天了，但是我没有感觉到任何变化。你想通过每天早上原地跑一个小时来减肥吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

匆忙减肥是绝对不可能的，而且每天早上原地跑一个小时也太低了。一个人必须感到出汗才能很好地消耗脂肪，没有1-2个月很难减肥。
此外，锻炼时不应该吃太多高热量、高脂肪和高蛋白的食物。一个人应该每天吃三次全餐的十分之七，并以清淡食物为主。

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