坚持适当的体育锻炼，参加体力劳动。饭后进行户外活动，不宜立即睡在床上。控制体重增加，预防肥胖。控制体重不应提倡采用节食的方法，而应采取少吃多餐和运动等方法。
饮食清淡，避免暴饮暴食，少吃甜食、动物性脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。
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