这几天每天睡到下半夜都因为后背的疼痛醒了，什么睡姿

病情分析： 你好！根据你的病史，建议尽快到正规的医院检查颈椎，确诊后针对性治疗。平时要注意坐姿的调整。伏案时间不能太长。

适当减少在电脑前的时间，或者是隔段时间起来稍微活动一下，并坚持做“颈椎米字操，以恢复椎旁韧带和肌腱的柔韧性，改善它的粘连和充血，有利于椎体的恢复和巩固治疗后的疗效。

意见建议：睡觉时，枕头不宜过高或过低（以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2）。